下腹やせる 下腹ダイエット運動 (ズンバ・エアロビクス)

下腹のぽっこり!気になりませんか?
あなたの体型・スタイル、変えたいのならどこ?というアンケート(複数回答)を集めたら、
63%の女性の方は、「下腹をひっこめたい!」と
38%の女性の方は、「ウエストを細くしたい」と。

四季を問わず最近のファッションは
露出度が増えていますが、
露出度の増える夏には、下っ腹をグッと引き締めて、
ウエストの細くし、最近の流行の水着、ファッションをを着こなせたらどんなに楽しいでしょう!

そこでこのサイトでは、下腹のポッコリを減らし、
細く引き締まったウエストになるように下腹ダイエット、
下腹ダイエット運動、下腹エクササイズなどを
ご紹介していきます。

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TRYして分かったズンバ(ZUMBA)

TRYして分かったズンバ(ZUMBA)の凄さ!

ズンバを始めて早3ヶ月ちょい!いやぁ〜、ほんとに
くびれてきました。うそじゃ、ありません。

ズンバとは、サルサ、メレンゲ、チャチャなどのラテン系の音楽に
合わせて踊るエクササイズなんですが、

その中に私のいるクラスは、クイックスクワット、
高速のコアリズムが入るはで、
もう45分が終わった頃には、
ヘロヘロでもう汗がウエァーからしたたり落ちて、
まるでシャワーを浴びたような状態です。

最初のうちは、心拍数が上がるまでもうハカハカ状態ですが、
やがてなれてきます。

ところが、慣れてきた頃には今度はスタミナが・・・
細かいステップ時の足が全く動かなくなります。

でも、ここからが気合を入れてラテンのリズムに乗って
パワーアップしていくとあっ!という間に時間が
過ぎ去ります。

HOW to ZUMBA ZUMBA!!! Zumba DANCE FITNESS STEPS





インストラクターによって強度が違うのでしょうから
レッスンを受ける時は聞いてから受けた方が・・・。
私が受けているレッスンは、有酸素というよりも
無酸素運動にほぼ近い状態です。

でもズンバは、楽しいで〜〜〜す。
これからも続けていきます。

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