下腹やせる 下腹ダイエット運動 (ズンバ・エアロビクス)

下腹のぽっこり!気になりませんか?
あなたの体型・スタイル、変えたいのならどこ?というアンケート(複数回答)を集めたら、
63%の女性の方は、「下腹をひっこめたい!」と
38%の女性の方は、「ウエストを細くしたい」と。

四季を問わず最近のファッションは
露出度が増えていますが、
露出度の増える夏には、下っ腹をグッと引き締めて、
ウエストの細くし、最近の流行の水着、ファッションをを着こなせたらどんなに楽しいでしょう!

そこでこのサイトでは、下腹のポッコリを減らし、
細く引き締まったウエストになるように下腹ダイエット、
下腹ダイエット運動、下腹エクササイズなどを
ご紹介していきます。

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下腹 ダイエット 運動(shinoの腰回しダイエット)

下腹 ダイエット 運動(shinoの腰回しダイエット)

今評判のshinoの腰回しダイエットです。

これもズンバ、コアリズムと共に、

下腹のぽっこりとしたお腹のダイエットの役に立つのではと

思い取り上げてみました。

shinoさんのウエスト56cmですって!

腰回しダイエットで鍛えられるインナーマッスルは、

深層筋と呼ばれる身体の内側にある見えない筋肉が

鍛えられるわけです。

そしてこの効果として、

インナーマッスルによって、身体のゆがみやぽっり

お腹とサヨナラするということに。

(shinoの腰回し 方法)

腰回しダイエットの方法は、
まず足を肩幅くらいに開いて、まっすぐ立ちます。

はじめは、小さな円を描き、慣れてきたら
腰の回りに浮き輪があるつもりで、浮き輪の内側を
なぞるように円を描いて腰回しをします。
得意な方向から、ゆっくりと、無理せず、腰を回していきます。

その時、身体全体を揺らしてはいけません。
頭と肩はまっすぐのまま動かさず、
腰だけを回すのが正しい腰回しダイエットの
方法・やり方です。


●基本の腰回し&スィング



shinoの腰回しダイエット 

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